運(yùn)動(dòng)有很多好處，其中包括： 1. 有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力和有機(jī)體的適應(yīng)能力。 2. 減少兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)率。 3. 是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4. 可以減少過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。 5. 能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)的判斷能力，并使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。