瑜伽是一個綜合的身體、心理、情感和精神練習(xí)體系。運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，瑜伽可以幫助人們提升意識和充分發(fā)揮潛能。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

運(yùn)動有多種好處，包括：

1. 體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善循環(huán)、呼吸和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的生長發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力和適應(yīng)能力。

2. 運(yùn)動可以降低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險。

3. 體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4. 運(yùn)動可以減少過早進(jìn)入衰老期的危險。

5. 體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時的反應(yīng)能力，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。

總的來說，無論你選擇哪種運(yùn)動方式，運(yùn)動的好處對身體都是非常有益的。