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請問什么運(yùn)動對減肥最有效(最有效減肥運(yùn)動)?

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瑜伽、跑步和球類運(yùn)動都可以幫助減肥。瑜伽是一種體系，通過提升意識、改善生理、心理、情感和精神能力來達(dá)到身體、心靈和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。運(yùn)動的好處包括增強(qiáng)骨骼、肌肉生長，改善循環(huán)、呼吸和消化系統(tǒng)功能，提高抗病能力和適應(yīng)能力，減少成年后患病機(jī)率，保持體質(zhì)，延緩衰老，改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能和反應(yīng)能力，并幫助適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化。