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在家運動減肥時應(yīng)該先做全身運動還是局部運動?

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減肥是不能只針對某個部位進(jìn)行減肥的，所以需要進(jìn)行全身的有氧運動。針對特定部位的鍛煉其實是為了局部塑形，并且應(yīng)該在有氧運動之前進(jìn)行。這種鍛煉可以是徒手或使用器械進(jìn)行，一般可以每周進(jìn)行三次鍛煉，分別是腿臀腹部、胸肩腹部、背手臂腹部。也可以選擇每天專注鍛煉一個部位。注重鍛煉有助于塑造理想的身材。