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想要減脂肪而不使肌肉被消耗掉應(yīng)該先做有氧運(yùn)動(dòng)還是先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?

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如何有效減脂？是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪還是通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉？制定一份個(gè)人化的鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉并不斷挑戰(zhàn)自己，肌肉不僅不會(huì)被消耗掉，反而會(huì)不斷壯大。但是要注意，減肥不僅僅要運(yùn)動(dòng)，還需要藥物和節(jié)食。