晚上睡前有饑餓感是很常見的事情，但是很多人因為怕胖導致不敢吃東西。其實，如果你選對了食物，還是可以吃得放心睡著的。

首先，建議選擇低熱量、高蛋白的食物。因為這樣的食物可以增加飽腹感，同時也不會給身體帶來太多熱量負擔。

比如，可以選擇一些蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果、葡萄等，這些食物含水量高、熱量低，可以起到填飽肚子的效果，讓你不再感到饑餓。

如果想吃點更有營養(yǎng)的食物，可以選擇低脂肪、高蛋白的食物，如酸奶、豆腐、瘦肉等。

此外，建議睡前最好提前2小時就停止進食，讓身體有充足的時間消化吸收食物，避免影響睡眠質量。

總之，正確的睡前飲食習慣可以讓我們不僅不發(fā)胖，還能保證睡眠質量，讓你的身體更加健康！