有氧運(yùn)動(dòng),如散步、跑步、健身操等,能夠改善人體的血液循環(huán),促進(jìn)有氧代謝,并有效地減少脂肪。除了運(yùn)動(dòng),飲食也是控制體重的重要因素之一。要節(jié)制飲食,避免暴食暴飲,從而保證飲食的合理性。