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減脂運(yùn)動(dòng)包括跳繩、游泳和慢跑。盡管局部減脂不可能實(shí)現(xiàn)，但跳繩是非常有效的減脂方法。只需連續(xù)跳10分鐘左右，就能夠得到慢跑半小時(shí)一樣的效果。同時(shí)，跳繩還有助于塑造身材。游泳也是一種非常好的減脂運(yùn)動(dòng)。另外，慢跑也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪。