人體機(jī)能會根據(jù)食量的變化而調(diào)整，當(dāng)我們節(jié)食時(shí)，身體會逐漸適應(yīng)較小的食量。隨著時(shí)間的推移，我們攝入的熱量也會減少。然而，一旦我們恢復(fù)正常飲食，身體仍然會以小的食量為基準(zhǔn)進(jìn)行吸收，導(dǎo)致多余的熱量被儲存成脂肪，并且這種過程非常迅速。因此，反彈的現(xiàn)象會非常明顯。為了避免這種情況，我們不建議過分節(jié)食，而是建議在減肥過程中加入適量的運(yùn)動。這樣的方式可以更好地減肥，并且不會對身體造成太大的負(fù)擔(dān)。完全不推薦節(jié)食減肥，因?yàn)檫@對身體健康非常不利。
我們建議采取均衡飲食的方式，細(xì)嚼慢咽，并進(jìn)行適量的運(yùn)動。這樣的做法對于減肥效果會更好，并且對身體更有益。