瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更減脂？運(yùn)動(dòng)方式有分無氧和有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)瑜伽本身也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)方式，如何鑒別有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，可以關(guān)注我的頭條號(hào)，查看我之前寫的文章。題主問的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是指跑步、健身操等比較動(dòng)態(tài)的有氧方式。

減肥反彈的問題？一直覺得減肥反彈是個(gè)偽命題，你的體重是否增加影響取決于你的攝入和消耗。在攝入不變的情況下，通過運(yùn)動(dòng)增加消耗可以有效減脂，那自然停止運(yùn)動(dòng)后減少了消耗也可以囤積脂肪，沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是可惜一勞永逸的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的過程，不管出于什么運(yùn)動(dòng)目的開始運(yùn)動(dòng)，在這過程中養(yǎng)成自律飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這些健康習(xí)慣反而更為重要。

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