節(jié)食減肥成功后失控地想暴飲暴食是正常的心理現(xiàn)象。偶爾大吃一頓對(duì)身體沒(méi)有太大影響，也不會(huì)導(dǎo)致極度增重。

減肥成功是有意義的事情，但節(jié)食減肥的效果難以長(zhǎng)時(shí)間維持。要真正實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，必須在堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。盡管節(jié)食減肥成功的例子并不少，但并不是所有節(jié)食減肥都一定能成功。

一般來(lái)說(shuō)，減肥成功后想暴飲暴食是人的正常心理反應(yīng)。減肥是一種較為痛苦的過(guò)程，尤其是在減肥期間，面對(duì)美食卻不能盡情享用，只能控制飲食攝入低脂肪、低鹽和低油的食物。因此，減肥成功后難以控制食欲，產(chǎn)生想吃美食的欲望是非常正常的，但是暴飲暴食是不正確的行為。

一般來(lái)說(shuō)，減肥成功后可以享用一頓大餐，也稱(chēng)為"欺騙餐"。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，偶爾一次大餐實(shí)際上沒(méi)有太大影響，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不足狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)認(rèn)為身體正面臨極端困難的環(huán)境，會(huì)自動(dòng)控制脂肪代謝。在這種情況下，快速減脂是非常困難的。

然而，偶爾的一頓"欺騙餐"可以欺騙我們的身體。當(dāng)大腦感知到身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和脂肪后，它會(huì)放松對(duì)身體代謝和脂肪消耗的警惕，從而加速代謝和脂肪消耗。然而，暴飲暴食絕對(duì)是不可取的。

首先，暴飲暴食會(huì)傷害我們的消化系統(tǒng)和腸道。長(zhǎng)期沒(méi)有大量食物進(jìn)入腸道，突然攝入大量高油高熱量食物會(huì)刺激腸道，可能導(dǎo)致惡心和嘔吐。