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節(jié)食減肥應(yīng)該注意哪些問(wèn)題(節(jié)食減肥謹(jǐn)防問(wèn)題)?

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所以，要減肥并保持健康，僅僅節(jié)食是不夠的。節(jié)食雖然能讓體重變輕，但對(duì)身體會(huì)造成許多傷害，甚至?xí)?dǎo)致失眠。而且，通過(guò)節(jié)食減肥得到的瘦身效果并不美觀，因?yàn)樯眢w的肌肉會(huì)變得松弛。正確的減肥方法是結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。節(jié)食并非僅僅控制飲食，更重要的是多吃蔬菜和低脂低糖的食物。雖然節(jié)食能夠讓體重減輕，但對(duì)身體造成的傷害是不值得的。至于運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合非常重要，同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，以使肌肉得到鍛煉。這樣能夠使身體變瘦，同時(shí)線條也更加緊實(shí)，讓身體曲線更加美觀。