節(jié)食減肥雖然能夠在一定程度上減輕體重，但容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。特別是對(duì)于超重的人來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥效果相對(duì)有限，因?yàn)闇p掉的主要是身體的水分。為了更好地減肥，可以嘗試以下方法：早餐吃飽，中餐減少攝入量，晚餐可以不吃。此外，結(jié)合跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)會(huì)有更好的效果。最重要的是要堅(jiān)持不懈，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能獲得理想的效果。