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減肥怎樣突破平臺期(挑戰(zhàn)減肥平臺期)?

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在減肥期間，如果遇到了平臺期，我們要采取更加有效的方式來突破它。這個方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，在短時間內(nèi)消耗更多的熱量，讓身體進(jìn)入到新的減肥階段。同時，減肥也是一個需要持之以恒的過程，必須堅持不懈才能取得有效的效果。如果不堅持下去，反彈的概率也將大大增加。需要注意的是，靠節(jié)食來減肥是不可取的，因為一旦放慢了減肥步伐就會引發(fā)反彈，同時還會對身體造成不良影響。因此，我們應(yīng)該以加強(qiáng)鍛煉為主，健康減肥才能更加長久有效。