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減肥到平臺(tái)期怎么辦(平臺(tái)期減肥解決方案)?

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你好！初試減肥時(shí)，體重通常會(huì)迅速下降。不過進(jìn)入第二或第三個(gè)月后，體重降低就會(huì)變得更為困難，這個(gè)時(shí)期被稱為減肥平臺(tái)期。解決平臺(tái)期的方法有兩種，第一種是改變你的運(yùn)動(dòng)方式。如果你之前只做一種有氧運(yùn)動(dòng)，嘗試換種新的運(yùn)動(dòng)方式，或者添加局部肌肉訓(xùn)練。第二種方法是增加你的運(yùn)動(dòng)量。只要增加運(yùn)動(dòng)量或時(shí)間，你的減肥計(jì)劃就會(huì)突破平臺(tái)期，取得更好的效果。