減肥期間，水分率的變化還能反應(yīng)減肥方法的正確與否，幫助你避免購買低效的減肥產(chǎn)品。一味地減少身體的水分率在減肥期間并不能幫助我們減少脂肪率，反而會(huì)導(dǎo)致身體脂肪率上升。例如，通過節(jié)食來減肥，體重會(huì)減輕，但實(shí)際上我們丟失的主要是水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)回升。更糟糕的是，肌肉的減少會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，這意味著即使攝入相同的熱量，我們更容易變胖。

再舉一個(gè)例子：市面上很多減肥藥，如減肥茶，本質(zhì)上只是瀉藥和利尿劑，它們只能讓你減掉水分而不是脂肪。當(dāng)身體排出水分后，體重當(dāng)然會(huì)減輕。可惜的是，脂肪并沒有離開我們，它比男人還靠得住。