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怎樣減脂肪而不是水分(有效減脂肪技巧)?

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如何健康減肥？飲食和運動缺一不可。首先需要減少食量，晚飯最好在8點前就餐。同時也要盡量減少米飯的攝入量，避免食用高脂肪的肉類，而是選擇多吃新鮮的蔬菜和水果。多喝水也有益于幫助減肥。另外，多運動更是至關(guān)重要。只有運動和飲食相結(jié)合才能達(dá)到減肥效果。良好的減肥習(xí)慣，從現(xiàn)在開始！