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減肥是夏天減水分，冬天減脂肪，這句話對嗎?

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許多人認(rèn)為夏季是最佳的減肥季節(jié)，因為炎熱的氣候?qū)⒋龠M(jìn)出汗，迅速消耗水分，給人留下一種在夏季減肥成功的印象。但是進(jìn)入秋冬季節(jié)后，人們的減肥動力通常會下降。這時候，總有很多借口和理由讓人難以堅持減肥，在冬季更容易出現(xiàn)反彈的情況。這是因為在寒冷的季節(jié)里，人們會吃大量的高熱量食品，易于導(dǎo)致體重增加。胖子甚至連喝水都會增胖，所以要控制口味，保持健康的飲食。在冬季，也是減肥與降低血脂的關(guān)鍵時期，不能錯過減肥機會。冬季減肥的方法之一是遵循“三低三高”原則：低油、低鹽、低糖，高蛋白、高維生素、高纖維素。此外，減肥者應(yīng)該放慢進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，這樣不僅可以幫助減肥，還可以防止反彈。另外，由于冬季氣溫低于體溫，人們需要多吃魚、肉、豆制品等食物來保證足夠的熱量供應(yīng)。無論是夏季還是冬季，堅持減肥都需要有耐心和毅力，只要堅持下去，成功指日可待！