經(jīng)歷過減肥的人都知道，只要自己能夠在幾天之內(nèi)控制飲食，身體體重就會減少一些。但這些減少的體重往往只是水分而不是脂肪。如果想要減少身體內(nèi)的脂肪而不失去水分，就需要控制日常飲食中的卡路里攝入量。同時堅持運動，選擇適合自己的運動，并長期堅持，才能達到減肥的目的。減肥產(chǎn)品不是長久之計，應該選擇正確的減肥方法，而水果減肥等方法往往只能減少水分而不是脂肪，需要運動搭配。