這是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)可以控制肌肉、筋脈和骨骼等的協(xié)調(diào)性，使其在需要時(shí)迅速發(fā)力。鍛煉身體也是如此，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性，使身體更具力量和靈活性。

例如滑冰，身體協(xié)調(diào)性越好，越不容易摔倒。運(yùn)動中心思想是中樞神經(jīng)控制局部神經(jīng)的力量，以及全身神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力。例如，舉重不僅需要中樞神經(jīng)控制手臂、肩膀和核心肌群的運(yùn)動，還需要控制雙腿和腰部的肌肉和筋脈，讓它們協(xié)調(diào)運(yùn)動。堅(jiān)持鍛煉可促進(jìn)肌肉、筋脈和骨骼的成長，增強(qiáng)身體反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)性。集中注意力之后，速度和力量都會得到提升。鍛煉可選擇自己喜歡的運(yùn)動，享受運(yùn)動的樂趣。如果持之以恒，就能發(fā)現(xiàn)自己力量逐漸增強(qiáng)。