對于想在家進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的人來說，他們需要從網(wǎng)上搜索信息開始訓(xùn)練。雖然在家健身不需要支付健身房會員費(fèi)，但是需要自己激發(fā)持續(xù)的動力。對于初學(xué)者來說，容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的訓(xùn)練姿勢，從而影響肌肉訓(xùn)練效果。因此建議初學(xué)者在有一定肌肉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下開始訓(xùn)練。

對于喜歡去健身房訓(xùn)練的人來說，健身房提供了更多的肌肉訓(xùn)練選擇和具有壓倒性的訓(xùn)練環(huán)境。周圍有其他鍛煉者和健身教練，可以提供更多的刺激和支持，有利于保持訓(xùn)練動力。但是，健身房會員費(fèi)對于一些人來說可能有一定的門檻。

總的來說，選擇何種方式進(jìn)行肌肉訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的需要和情況來決定，無論是家庭訓(xùn)練還是健身房訓(xùn)練，都需要正確的訓(xùn)練姿勢和持續(xù)的動力，才能達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。