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健身應(yīng)該怎樣練起(如何科學(xué)健身)?

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使用啞鈴進(jìn)行手持推胸運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練胸肌，通過仰臥起坐鍛煉腹肌，使用杠鈴進(jìn)行深蹲來強(qiáng)化腰部肌肉，使用背起或者背杠鈴轉(zhuǎn)體來加強(qiáng)背肌，最后進(jìn)行俯臥撐或啞鈴屈伸來訓(xùn)練腰部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉。