對于適合在家進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的人，他們通常需要在家通過網(wǎng)絡(luò)搜索開始進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。一方面，去健身房的門檻相對較高，尤其是在不能保證自己會去多少次的情況下，很多人會擔(dān)心浪費(fèi)錢。另一方面，很多人在肌肉訓(xùn)練初期就無法保持動力，這是最常見的失敗模式之一。當(dāng)然，每個人都想不花錢就獲得效果，但如果健身很容易，健身房就不會存在了。因此，維持動機(jī)是一個比較困難的問題。

另外，初學(xué)者容易在肌肉訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤。即使你有很大的動力進(jìn)行訓(xùn)練，但如果沒有正確的知識或姿勢，也可能存在無效的情況，這會讓你最終的效果受到影響。因此，新手在家中進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時需要有一定的知識和經(jīng)驗(yàn)，或者尋找具有肌肉訓(xùn)練知識和經(jīng)驗(yàn)的人進(jìn)行指導(dǎo)。

對于健身房訓(xùn)練適合的人，普通健身房通常在成本、效益和動機(jī)之間保持平衡。健身房提供了全面的肌肉訓(xùn)練環(huán)境和設(shè)備，以及與其他人交流互動的機(jī)會，提供了良好的動力支持。此外，在健身房中也會遇到一些志同道合的人，這些人可以幫助你保持動力。

總之，選擇肌肉訓(xùn)練的地方，需要綜合考慮自己的需求和預(yù)算以及持續(xù)動力的問題。在家中鍛煉需要有相應(yīng)的知識和經(jīng)驗(yàn)，而在健身房中可以獲得更全面的肌肉訓(xùn)練體驗(yàn)。無論選擇何種方式，重要的是堅持合適的訓(xùn)練計劃，才能夠達(dá)到健身的效果。