健身房和家里都有減肥健身的方法，但首先要考慮自己的情況。建議初學(xué)者先從簡單的跑步、跳繩等開始，如果能堅持下來再考慮辦健身卡。健身房應(yīng)選擇離家或公司近的地方，否則難以堅持。對于減肥，管住嘴邁開腿是基本，但還有一些誤解需要了解。比如，重量訓(xùn)練不會讓人輕易練出肌肉塊，只要運動強度適度，時段不重要，規(guī)律才是關(guān)鍵。其他誤解包括：訓(xùn)練不必耗時一小時，女生也需要進行重量訓(xùn)練，禁食法不健康，需要請教健身教練使用設(shè)備。最重要的是，不要只看，行動堅持才是減肥健身成功的關(guān)鍵。