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增肌和減脂能編波船火回土主找鐵血措同時進(jìn)行嗎?胳膊細(xì)，有肚腩。?

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增肌和減脂是兩個相互沖突的目標(biāo)，因?yàn)闇p脂需要控制熱量攝入，而增肌則需要攝入足夠的熱量來支持肌肉生長?？紤]到你目前的體型較瘦，建議先進(jìn)行增肌，然后再進(jìn)行減脂。如果你選擇先進(jìn)行減脂，你會變得更加瘦弱。