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健身增肌先刷脂在增圍度(增肌前先燃脂，提升圍度)?

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減脂增肌是可以同時(shí)進(jìn)行的，關(guān)鍵在于制定合適的鍛煉計(jì)劃。首先進(jìn)行40分鐘的力量鍛煉，再進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的排列可以更好地消耗脂肪，并且增肌效果也更加明顯。