大多數(shù)健身愛好者都希望增肌以減脂。但隨著健身的時間推移，他們會發(fā)現(xiàn)增肌和減脂是緊密關(guān)聯(lián)的。增肌可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，從而增加熱量消耗，有助于減脂。減脂則有助于降低體脂率，使身體線條更加明顯，提高身材的吸引力。增肌還有其他五個好處：1. 提高免疫力；2. 提高基礎(chǔ)代謝；3. 提高力量和自信心；4. 保護骨骼；5. 防止衰老。希望這份內(nèi)容對您有所幫助。請支持我們，點一個小贊贊！