變多了，所以沒有達到能量正平衡。 同樣地，增肌并不意味著只是簡單地多吃食物，而是要通過合理的訓練和營養(yǎng)攝入來促進肌肉生長。減脂也不只是簡單地少吃食物，而是要通過控制攝入的熱量和進行適量的運動來達到能量負平衡，從而減少脂肪儲存。這意味著在增肌和減脂的過程中，需要注意營養(yǎng)和訓練的平衡，而不是簡單地追求極端的飲食。此外，一旦達到目標，我們也需要繼續(xù)保持合理的飲食和運動習慣，以保持身體的健康和理想的體形。 所以，了解身體能量平衡的概念及其在增肌和減脂中的應用是很重要的，只有在合理的平衡下才能持續(xù)達到理想的身體狀態(tài)。