1. 每天記得吃早餐。早餐是我們一天的能量來(lái)源，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致精神不集中，對(duì)身體也不利。早上運(yùn)動(dòng)，消耗的卡路里比晚上多，所以晚上進(jìn)食容易導(dǎo)致肥胖。

2. 選擇適合自己體型的內(nèi)衣。過(guò)大的內(nèi)衣會(huì)掩蓋我們發(fā)胖的跡象，而過(guò)小的內(nèi)衣會(huì)使得身材更難看。

3. 盡量少穿高跟鞋。每天穿高跟鞋不僅對(duì)骨骼不好，還會(huì)影響身材，容易引起腳趾外翻和雞眼等問(wèn)題。

4. 不要習(xí)慣將腳交叉或蹺腳坐。長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)影響體型，因?yàn)榕韫菚?huì)彎曲，肌肉位置也會(huì)不正確，從而使得身材變得難看。

5. 睡覺(jué)要注意睡姿。最好的睡姿是仰臥，可以