想要更成功地減肥，可以嘗試在中午飯后堅(jiān)決不吃任何東西，也不喝含糖飲料，讓身體有更長的時(shí)間來消化食物熱量。需要記住的是，沒有特別的減肥食品，所有食物都有熱量，所以要合理控制飲食量。

此外，不要吃零食和少喝碳酸飲料，戒掉貪食的毛病。另外，飲用牛奶不僅有助于睡眠和美容，而且消化時(shí)間較長，可以幫助減緩肚子餓的感覺。如果能夠堅(jiān)持以上建議，一定會(huì)取得有效的減肥效果。