恢復身材是最大的目標。為了有效、合理地減肥，新媽媽們在減肥前需要了解一些相關(guān)知識，包括標準體重計算方法、產(chǎn)后減肥的科學方法等。最標準的BMI值為22，如果超過22則可以適當減肥。產(chǎn)后減肥最佳時間是寶寶出生后的前6個月，這個時間段控制體重是黃金時期。在減重的同時也要講究科學減重，不要盲目追求禁食或高強度運動，而要選擇合理的方法，如純母乳喂養(yǎng)、飲食調(diào)控、堅持運動等。產(chǎn)后減肥需要循序漸進，不可盲目節(jié)食、服用減肥藥、高強度運動，更不能半途而廢。在確立減肥信念的同時，要堅持不懈，才能達到預期效果。