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減肥每天清茶淡飯科學(xué)嗎(科學(xué)減肥：每日清茶淡飯有效嗎)?

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最科學(xué)的飲食方式是常吃早餐、五谷雜糧和素菜，少吃油和肉。五谷可以養(yǎng)護(hù)五臟的健康，這樣就不會胖，還可以吃些富含維生素的涼拌菜來保護(hù)身體，緩解口渴。特別是晚餐的時候千萬不能油膩或食用肉類。