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每個(gè)星期游泳四到五次，每次一小時(shí)兩千米，能減肥塑型嗎?

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游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過游泳可以達(dá)到減脂的效果。但如果單一進(jìn)行游泳時(shí)間過長，身體會(huì)逐漸適應(yīng)，減脂效果會(huì)變差。因此，建議在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，配合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、器械鍛煉等。加入力量訓(xùn)練能夠讓減脂效果事半功倍，加速減脂的同時(shí)還可以練出自然好看的肌肉線條。