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主食真的是減肥大忌嗎?有何科學(xué)依據(jù)?

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并不是說主食會讓人變胖，除非肥胖基因的影響。事實(shí)上，即使你像我一樣身高168cm體重54kg，仍然可以在飲食中以主食為主，因?yàn)楦笔车臄z入量與減肥并沒有必然的聯(lián)系。根據(jù)我身邊做每天減肥的人的情況觀察，很多人都不吃主食，但卻大量攝入副食。但這并不是所有人的情況，因此可以說主食并不是減肥的大忌，這是沒有科學(xué)依據(jù)的說法。