土豆是一種可以不僅熱量適中，還含有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)易于被人體吸收。此外，土豆還具有良好的飽腹感，能夠讓人在飲食中感到飽足。由于土豆被視為“全營養(yǎng)的食物”，將其作為主食不僅可以幫助減肥，還能有效地補充營養(yǎng)。所以，我們可以放心地享用土豆，既能保持身材，又能獲得豐富的營養(yǎng)。