1、木瓜。木瓜果肉中的果膠可以促進(jìn)腸道清潔，減少排泄物在體內(nèi)的積聚。

2、奇異果。富含維生素C和纖維素，能夠提高脂肪的分解速度。

3、蛋類。蛋黃中的維生素B2能夠幫助消耗體內(nèi)脂肪，蛋白質(zhì)也有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、香蕉。雖然高熱量，但脂肪含量低，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

5、蘋果。消化蘋果需要消耗較多的熱量，因此是一種“負(fù)卡路里食物”。

6、奶制品。飲用牛奶或酸奶有助于減少體內(nèi)脂肪，每日攝入量最好控制在適量范圍內(nèi)。

7、水。每天飲用500毫升水能夠加速新陳代謝，有助于減脂瘦身。

8、西芹。含有大量的鈣和鉀，有利于減少下半身的水腫問題。

9、綠茶。富含抗氧化成分，也可以促進(jìn)新陳代謝，有利于減肥。

10、菠菜。含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體代謝和排毒。