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如何減肥比較科學(xué)?重慶減肥的作息時間和飲食需要注意哪些地方呢?

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減肥一直以來是個讓人頭痛的問題，但其實(shí)最有效的方法大家都知道，就是管住嘴，邁開腿。對于很多人來說，不知道該怎么管嘴怎么邁腿才是瓶頸。如果你在重慶，少油少辣、早睡早起、拒絕暴飲暴食、堅(jiān)持運(yùn)動是減肥的關(guān)鍵。不過因?yàn)橹貞c美食太多，有時候難以節(jié)制，建議從晚餐開始控制，以碳水為主，每天堅(jiān)持運(yùn)動，不要過分追求減重，而是先養(yǎng)成健康習(xí)慣。減肥是一個漫長的過程，一起加油吧。