在減肥期間，為了了解體重的變化，建議在每天清晨起床后，在洗漱過后、人較為清醒的狀態(tài)下進(jìn)行凈身稱重。由于人的身體會(huì)受到各種因素的影響，如穿著、飲食和運(yùn)動(dòng)等，以及自身的消化代謝，因此為了確保體重檢測(cè)的精準(zhǔn)性，應(yīng)在相同的穿著和大致相同的時(shí)間段進(jìn)行稱重。早上是人體最輕盈的時(shí)刻，因此建議在早上進(jìn)行稱重。如果擔(dān)心自己沒有準(zhǔn)確記錄體重的規(guī)律，可以選擇一款云麥好輕智能體脂秤，它能夠設(shè)定提醒功能，到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)提醒稱重，并記錄下每一次體脂數(shù)據(jù)變化，包括體重、脂肪、水分和肌肉等共8項(xiàng)身體數(shù)據(jù)。通過這種方式，更方便地查看減肥期間的體重變化、脂肪和肌肉水分變化。同時(shí)，要注重的是減肥不僅僅是減重，更需要減少脂肪和提高肌肉含量。