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游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)更有效 (游泳VS跑步：減肥比較)?

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如果想減肥，游泳和跑步都是很棒的選擇。不過，要根據(jù)個(gè)人時(shí)間來安排。相對(duì)于跑步，游泳更容易規(guī)劃，因?yàn)樗梢噪S時(shí)隨地進(jìn)行。而且，游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的每個(gè)細(xì)胞都得到充分的運(yùn)動(dòng)。如果時(shí)間充足，游泳的減肥效果很不錯(cuò)。它可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，讓你的身體更加健康。