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游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)更有效(游泳vs跑步：減肥效果更佳)?

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游泳和跑步都是有效的減肥方法，但選擇哪種運(yùn)動(dòng)要看個(gè)人的時(shí)間情況。相比較而言，游泳更容易規(guī)劃，可以隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，如果有充足的時(shí)間，它的減肥效果比跑步更好。這是因?yàn)橛斡究梢宰屨麄€(gè)身體的細(xì)胞都得到充分運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。