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控制體重：隔兩天吃一次肉。這個(gè)說(shuō)法合理嗎?

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控制體重需要控制總熱量攝入，并保證每餐攝入適量營(yíng)養(yǎng)。建議采用少量多次的方式攝入食物，并且要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。可以適量攝入肉類，但是每天的量不應(yīng)過(guò)多，建議只吃平時(shí)量的一半或一三分之一，但每次不少于50克。此外，應(yīng)多食用蔬菜以保證纖維素的攝入量，而米面等主食的攝入則應(yīng)適量減少。