我們要避免食用高膽固醇的食物，如肉類、奶油、黃油等，而要多攝取低膽固醇的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、魚類、豆類等。此外，控制體重也是降低膽固醇水平的重要措施之一。我們可以通過高纖維飲食來達到這個目標，例如食用燕麥、糙米、水果、蔬菜等。運動、戒煙也有助于降低膽固醇水平。另外，飽和脂肪是導致膽固醇升高的主要原因之一，我們應該減少這類食物的攝入，如豬肉、牛肉、羊肉、奶油等?？傊瑘猿纸】碉嬍澈瓦m度運動能幫助我們降低膽固醇水平，保持健康。