很多人想通過仰臥起坐來減少腹部脂肪，但這種局部減肥的效果并不好。要想消除腹部脂肪，需要通過全身運(yùn)動(dòng)，長距離散步、跳舞、打拳都是有益的。同時(shí)，局部減肥運(yùn)動(dòng)也容易反彈，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

有些人想通過節(jié)食或只吃素食來減肥，但長期強(qiáng)制性節(jié)食會(huì)引發(fā)厭食癥或閉經(jīng)。營養(yǎng)不足可能會(huì)埋下健康隱患。肉類只含少量脂肪和熱量，適當(dāng)攝入并不會(huì)對(duì)身體有害。

一些人認(rèn)為通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，但只有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才能真正消耗脂肪。普通的走路、爬樓梯等也是很好的減肥方法，只要堅(jiān)持足夠長的時(shí)間。

減肥藥有很大的副作用，可能引起腎功能衰竭等問題。很多減肥藥減掉的只是水分和體液，停藥后會(huì)反彈。

身裹保鮮膜也是不可取的，過度失去水分并不等同于脂肪的消耗。同時(shí)，長時(shí)間使用保鮮膜還可能引起各種皮膚病。綜上所述，減肥需要均衡的飲食和適量的鍛煉，同時(shí)避免過分嘗試各種不可取的減肥方法。