1. 直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，重復(fù)

2.-

5.次后，換左手按摩右乳房同樣的次數(shù)。這種按摩手法能夠刺激乳房的血液循環(huán)，促進乳房發(fā)育。 2. 側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房同樣的次數(shù)。這種按摩手法可以促進乳房周圍的淋巴液循環(huán)，防止乳房下垂。

3. 熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。這種方法有利于乳房組織的松弛和吸收營養(yǎng)，能夠有效地促進乳房發(fā)育。

4. 體育鍛煉：參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運動特別有助于雙乳健美。堅持以上運動和按摩方法，每日按摩一次，連續(xù)堅持2-3個月，可以使乳房隆起2-3厘米。如果想了解更多有關(guān)豐胸的方法，請關(guān)注我。