1、香蕉
熱量：87千卡/100克
香蕉有助于通便和排出體內(nèi)毒素，使你的腰腹更緊致。每天吃一兩個(gè)香蕉，只含87卡的低卡路里，相當(dāng)于只吃了一半的白飯量(150克220卡)。吃香蕉，既能排毒、又能瘦身。

2、木瓜
熱量：27卡/100克
木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，讓你去除贅肉。此外，木瓜還有美白、豐胸等美容功效。鮮木瓜燉湯或加蜂蜜的蒸木瓜，都是豐胸的上品。

3、奇異果
熱量：30千卡/100克
奇異果既甜美多汁，又富含維生素C，是最受歡迎的美容和塑身水果。其果膠和果酸有助于美化肌膚、預(yù)防便秘和幫助消化。

4、酪梨
熱量：45千卡/100克
酪梨富含不飽和脂肪酸和維生素A、C和E，這些營養(yǎng)成分可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，增加胸部組織彈性，并有助于胸部發(fā)育和防止胸部變形。

5、蘋果
熱量：56千卡/100克
蘋果富含果膠和鉀質(zhì)，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，防止腿部水腫。此外，蘋果中的維生素和纖維素，也有助于使肌膚更紅潤有光澤。

6、西柚
熱量：60卡/個(gè)
西柚含有極低的熱量，如果能每天食用半個(gè)，有很好的保健效果。如果吃不下半個(gè)，也可以選擇喝西柚汁，同樣有效。

7、番茄
熱量：15千卡/100克
番茄富含果膠等食物纖維，可以使你有飽足感，消除便秘并促進(jìn)新陳代謝。此外，番茄也能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。