2、有些人在減肥期間會(huì)認(rèn)為吃雞蛋會(huì)讓自己變胖，但實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的。雞蛋中富含蛋白質(zhì)且不含脂肪，而且食用后還會(huì)產(chǎn)生飽腹感。吃雞蛋的人早餐時(shí)間內(nèi)更不容易感到饑餓，減少了吃零食的機(jī)會(huì)。因此，適當(dāng)食用雞蛋還可以幫助人們減去多余的脂肪。

3、有人認(rèn)為想減肥就不能吃肉，這種想法也是錯(cuò)誤的。肉類中含有鈣、鐵、鋅、硒和維生素等其他食物不具備的營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們必須吃肉。但是，應(yīng)該避免攝入脂肪較高的肉類，而選擇瘦肉。瘦肉不會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)幫助加速減肥進(jìn)程。