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如何控制體重(有效掌控身體重量的技巧)?

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如果你想控制體重，首先需要了解自己為什么會體重超標(biāo)。如果你是因?yàn)檫^量食用高熱量的肉類和魚類導(dǎo)致的，那么解決方法就是轉(zhuǎn)變飲食習(xí)慣，減少這些食物的攝入量。同時，加強(qiáng)鍛煉，消耗多余的能量，也是很重要的。一旦你成功改變了自己的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，你的體重也會恢復(fù)到正常水平。