如果你運動減肥效果不明顯，可能是因為你吃得太多了。即使你運動量很大，也無法消耗你攝入的熱量。建議你適當(dāng)控制飯量，并堅持運動?？梢陨偈扯嗖?、用蔬菜代替一部分主食來實現(xiàn)適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?。這樣更容易達到減肥的效果。