六周內(nèi)，自然瘦 在這段時間，新媽媽通過母乳喂養(yǎng)會自然減少體脂，加上護(hù)理寶寶的辛苦。只要飲食保持均衡，不暴飲暴食，體重一般會比剛生產(chǎn)完時輕2.5-5kg。這是最自然的產(chǎn)后減肥方法。

而且，在這個階段，新媽媽的子宮、激素以及身體各機(jī)能都在恢復(fù)階段，不適合做有一定強(qiáng)度的運(yùn)動。當(dāng)然，有些輕微的活動還是可以進(jìn)行的，例如平躺在床上，伸展雙臂，輕輕抬起腹部（就好像伸懶腰一樣），可以舒展筋骨。

另外，產(chǎn)后六周內(nèi)，新媽媽也不要一直躺在床上，適度的起身活動都是可以的。

六周后，循序減肥 專家通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動，因為42天