多年前，有專家通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，如果女性的配偶沒有魅力，女性在減肥時的動力就會減弱。這就好比，一個孩子在學(xué)習(xí)中，如果有足夠的興趣和引導(dǎo)，即使是枯燥的學(xué)業(yè)也會變得簡單而有趣。

然而，我不同意這種說法。女人愛美是天性，即使在天下所有男人都沒有魅力的情況下，也無法阻擋女人追求美的步伐。

實際上，我認為女人產(chǎn)后是否能夠成功減肥，取決于減肥方法是否正確和科學(xué)，以及減肥者是否能堅持下去。

下面我整理了一些明星減肥法，這些方法對我們產(chǎn)后減肥的人可能有借鑒意義。也許其中的某一種方法正好適合你。

第一，了解自己的體質(zhì)特點。如果你容易發(fā)胖，那說明你攝入的食物和吸收的營養(yǎng)幾乎成正比，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。如果你屬于瘦身體質(zhì)，那不論吃什么食物，當(dāng)轉(zhuǎn)化的能量滿足了身體的需要后，剩余的就會降低吸收或完全不吸收，這也是為什么有些人干吃不胖的原因。

第二，自律是減肥的關(guān)鍵。控制飲食量，少吃但要注意營養(yǎng)搭配。此外，運動可以加快新陳代謝。例如，盡可能走路而不開車，自己做衣服的清洗而不送洗，如果想要改善身材，需要經(jīng)常做一些適合自己的健身運動，如普拉提或請教經(jīng)驗豐富的健身教練制定適合自己的瘦身計劃。

易瘦體質(zhì)的人在飲食上不需要太過細心，但健身可能需要更加努力。例如游泳、瑜伽、有氧運動等。

第三，堅持是關(guān)鍵。很多人都非常重視產(chǎn)后身材的變化，但真正能夠堅持有效減肥的人并不多。以我個人為例，我曾經(jīng)沖動地購買了運動衣，為了減肥，但迄今為止，這些運動衣還都像新的一樣。當(dāng)然，也有許多女性朋友，購買了健身卡后沒有充分利用，甚至卡片過期了，仍然閑置著，當(dāng)別人問起時一臉茫然。

事實上，減肥并不難，產(chǎn)后減肥相對于減肥體質(zhì)肥胖女性來說更容易，但仍然需要我們在上述三個方面做到完美。

希望每個人都不再把無法瘦身的原因歸咎于配偶沒有魅力，而是改善自己的心態(tài)，堅持產(chǎn)后減肥的目標(biāo)。